Changement d’heure

Le changement d’heure perturbe temporairement notre horloge biologique en décalant brutalement nos horaires de sommeil, d’activité et d’exposition à la lumière. Même une heure de décalage peut affecter la vigilance, le sommeil et certaines fonctions de l’organisme pendant plusieurs jours.

Changement d'heure, heure d'hiver Firefly

Changement d'heure

21 Sep 2026

L’heure d’hiver est mieux adaptée aux horloges biologiques des individus – Le Monde

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