Lumière et Sommeil
La lumière est partout autour de nous, mais savons-nous vraiment comment elle influence notre sommeil et notre horloge biologique ? Alors qu’on nous conseille souvent de l’éviter le soir, la lumière est aussi indispensable à notre équilibre et à la bonne synchronisation de nos rythmes biologiques. Faut-il donc s’en protéger… ou simplement apprendre à l’utiliser au bon moment ? C’est ce que nous allons explorer.
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Lumière et Sommeil
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